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坐月子爱出汗,试试这几款食疗月子餐!「广东母婴乐丨产后恢复」

产后爱出汗是很多产妇常见的表现,这是怎么回事?试试下面介绍的几款针对产妇爱出汗的食疗月子餐吧!


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产后正常生理性出汗

产后初期,新妈妈出汗明显增多,往往刚睡醒或者稍许运动就会出汗,衣服也可能因此被浸湿,不过这类产后出汗不是病态,是正常的生理情况。


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产后病理性出汗

如果产后长时间出汗量大,那么就是病理性的产后出汗。一种是入睡后不自觉出汗,也就是产后盗汗;另一种就是出现白天的产后自汗,这种情况即使天气不热、衣服穿得不多,新妈妈也可能会满头大汗。


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产后常出汗原因

产后一至三天,新妈们出汗量确实很大,如果是夏天那么稍许运动衣服就可能湿透,这是因为生产后身体有不少生理变化,体内汗液旺盛所致。


1、孕期皮肤血容量增加


妊娠期不少组织间的液体会渗透进血管,因此血容量会增加1-2成。


而且妊娠期间雌激素变多、肾上腺功能旺盛,准妈妈基础代谢加快、血管扩张,这些都导致皮肤血容量提高。


加之待宝宝出生之后,胎盘的血液循环会终止,子宫开始收缩,导致大量血液回到人体循环中。


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2、产后排出多余水分


在生产之后,准妈妈的身体代谢、内分泌水平会逐渐降低到正常水准。


为了降低轻心脏负担以及促进产后恢复,身体会排出体内潴留的水,主要方法就是排尿和出汗。


在水分排出之后,体重也会急速下降,身材也在一定程度上恢复不少。所以说妈妈们不必过分烦恼,这是生产后的正常现象。


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产后出汗 食疗来对付



黄芪桂圆羊肉汤


制作方法:取适量羊肉,用沸水焯一下,捞出后过冷水除掉膻味。


之后用砂锅把水烧开,放入羊肉以及适量黄芪、桂圆肉同煮汤。吃的时候可适当调味,肉汤皆可食用。


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泥鳅汤


制作方法:处理好的泥鳅煎成金黄色备用,用两碗水炖煮糯稻根,等到水耗到一碗之时,下泥鳅炖煮。吃的时候适当调味,鱼、汤皆可食用。


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参鸽汤


制作方法:处理好乳鸽(腹中血不用洗净),然后加入适量水和高丽参片一起隔水蒸60分钟,最后加入适量食盐食用。


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羊肚粥


制作方法:糯米浸好后,和红枣一起塞入羊肚中。之后缝好羊肚,放在盆中隔水炖好后佐餐吃。吃的时候切开肚子,并且适当调味。


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猪肚粥


制作方法:用盐搓洗猪肚,洗净后和小麦一起炖至五成熟,切丝备用。


将黄芪、人参、莲子等切碎用纱布包好,和切好的肚子同煮,等到肚子煮烂,捞出药包和肚子,再加入粳米煮粥,最后加入葱花,和适量调料。粥、猪肚皆要吃。


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以上就是怎么解决产妇爱出汗的经典食疗月子餐了,试试效果不错哦。


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